Bewuster omgaan met je telefoon
Jouw telefoon is fantastisch. Je kan er van alles mee. Maar herken je dit? Eindeloos scrollen, constante meldingen en een telefoon die als een verlengstuk van je hand voelt. Je bent niet de enige. De eerste stap is bewustwording en die heb je nu al gemaakt. Supergoed! Ontdek 4 praktische tips voor een gezondere relatie met je smartphone.
1. Afstand creëren
- Leg je telefoon in een andere kamer of in een la
- Zorg dat je toestel niet binnen handbereik is tijdens tv-kijken of lezen
2. Digitale rust inbouwen
- Verwijder tijdrovende sociale apps
- Schakel nachtmodus eerder in om het gebruik laat in de avond minder aantrekkelijk te maken
3. Slaapritme beschermen
- Koop een offline wekker. Lekker retro!
- Stop je telefoon ’s nachts weg. Bijvoorbeeld in je nachtkastje.
4. Help niet alleen jezelf, maar ook anderen
- Ontdek bijvoorbeeld het NoPhone initiatief. De neptelefoon die niks kan. Het biedt een humoristisch en praktisch alternatief voor mensen die te veel tijd op hun smartphone doorbrengen.
- Wil je zo’n NoPhone? Nu exclusief voor KPN-klanten 25% korting met EVENOFFLINE:
Praat mee op de
Succes met je digitale detox!
