In onze moderne wereld zijn schermen niet meer weg te denken. Wist je dat Nederlanders tot gemiddeld 6 uur per dag achter een scherm doorbrengen? En hoe zit dat met je telefoon? Het is goed om dan ook op zoek te gaan naar een juiste balans tussen mobiele schermtijd en even lekker offline zijn met elkaar.
Bewuster omgaan met je telefoon
Jouw telefoon is fantastisch. Je kan er van alles mee. Maar herken je dit? Eindeloos scrollen, constante meldingen en een telefoon die als een verlengstuk van je hand voelt. Je bent niet de enige. De eerste stap is bewustwording en die heb je nu al gemaakt. Supergoed! Ontdek 4 praktische tips voor een gezondere relatie met je smartphone.
1. Afstand creëren
- Leg je telefoon in een andere kamer of in een la
- Zorg dat je toestel niet binnen handbereik is tijdens tv-kijken of lezen
2. Digitale rust inbouwen
- Verwijder tijdrovende sociale apps
- Schakel nachtmodus eerder in om het gebruik laat in de avond minder aantrekkelijk te maken
3. Slaapritme beschermen
- Koop een offline wekker. Lekker retro!
- Stop je telefoon ’s nachts weg. Bijvoorbeeld in je nachtkastje.
4. Help niet alleen jezelf, maar ook anderen
- Ontdek bijvoorbeeld het NoPhone initiatief. De neptelefoon die niks kan. Het biedt een humoristisch en praktisch alternatief voor mensen die te veel tijd op hun smartphone doorbrengen.
- Wil je zo’n NoPhone? Nu exclusief voor KPN-klanten 25% korting met EVENOFFLINE:
Bestel ‘m hier.
Praat mee op de KPN community over jouw Digitele Detox voornemens en maak kans op zo’n felbegeerde NoPhone. Check ’t topic hier.
Succes met je digitale detox!
